Total Body Conditionning

Travail musculaire et condition physique 

Ces cours proposent un travail global du corps : renforcement musculaire et exercices cardio. Les séances de TBC sont l’idéal pour tous celles et ceux  qui n’ont pas le temps de fractionner leur entrainement. En une heure de cours, vous travaillez haut et bas du corps, en alternant des exercices de renforcement musculaire et exercices cardio. Ces cours sont accessibles à tous, les débutants retrouveront tonicité et condition physique, les sportifs aimeront les challenges lancés par les coaches.

Engagez-vous ! Intégrez votre entrainement dans votre emploi du temps hebdomadaire. Il faut être régulier pour progresser. Les coaches vous connaissent, ils sauront vous motiver les jours de fatigue. Le fitness est en perpétuelle progression, les exercices d’abdos – fessiers sont devenus ludiques et le stretch s’est recentré sur le pratiquant.

Core Training : Ce n’est pas une mode ! Le travail des muscles profonds, du « centre du corps » a de véritables bienfaits qui se répercutent dans notre quotidien. Un « centre » fort et tonique permet de prévenir le mal de dos. Le travail sur base instable est ludique et motivant.

1 heure de cours de TBC : 

  1. Échauffement
  2. T.B.C.
  3. Stretch

 

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